Olahraga bukanlah sesuatu yang membosankan. Beberapa jenis olahraga dikemas sedemikian rupa menjadi bentuk permainan yang menyenangkan. Salah satunya, yaitu permainan bola besar. Dinamakan demikian karena permainan ini menggunakan bola besar sebagai perlengkapan utamanya. Permainan ini membutuhkan kerja sama, tanggung jawab, dan kejujuran. Melalui permainan ini, Anda bisa meningkatkan rasa saling menghargai, meningkatkan semangat berkompetisi, dan kepercayaan diri. Permainan bola besar yang akan Anda pelajari, yaitu permainan sepak bola.
Sepak bola merupakan permainan tim. Dalam permainan ini, dua tim saling bertanding untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Tim yang paling banyak memasukkan bola akan menjadi pemenangnya. Untuk memainkan sepak bola, pengetahuan mengenai peraturan dasar dan strategi bermain sepak bola harus Anda kuasai dengan baik. Selain itu, latihan yang intensif sangat diperlukan untuk meningkatkan kemampuan bermain sepak bola Anda. Sebagai suatu olahraga permainan, dalam sepak bola terdapat peraturanperaturan yang harus Anda patuhi. Peraturan tersebut mencakup teknik dasar dan aturan permainan secara umum.
Lemparan ke dalam terjadi apabila saat permainan sepak bola sedang berlangsung, bola keluar meninggalkan lapangan permainan dari daerah sisi lapangan. Jika lemparan ini telah dilakukan, permainan dapat dilanjutkan kembali. Lemparan ke dalam dilakukan oleh tim yang tidak menyentuh bola terakhir saat bola keluar lapangan. Ketentuan lemparan ke dalam yaitu:
- bola dilempar oleh kedua tangan dan harus melewati atas kepala; serta
- kedua kaki harus tetap menempel atau menjinjit di tanah saat melempar bola.
Lemparan ke dalam bisa menjadi serangan yang berbahaya jika dilakukan dengan perhitungan yang matang, terutama jika terjadi di daerah pertahanan lawan. Saat melakukan lemparan ke dalam, ada tiga pilihan posisi kaki, yaitu kedua kaki sejajar rapat, salah satu kaki di belakang atau di depan, dan kedua kaki dibuka lebar.
Selain itu, apabila pertandingan sepak bola dilakukan dengan sistem gugur, sementara skornya tetap imbang hingga berakhirnya perpanjangan waktu, juga dilakukan tendangan penalti untuk menentukan pemenangnya. Ketentuan pelaksanaan tendangan penalti adalah sebagai berikut :
- Tendangan dilakukan di titik tendangan penalti.
- dan tendangan dilakukan ke depan.
- Posisi kedua kaki penjaga gawang harus tetap berada di atas garis gawang dan tidak boleh memindahkan kakinya sampai bola ditendang.
- Para pemain selain pelaksana tendangan penalti dan penjaga gawang harus berdiri paling sedikit berjarak 9,15 meter dari letak bola, namun tetap berada di lapangan permainan.
- Pemberian isyarat untuk mengambil tendangan hukuman dilakukan oleh wasit.
Link Download Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 11 SMA PDF:
Kelas 11 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan.pdf – File size 20.5 MB
Tag : ebook gratis Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 11 pdf, download buku Penjaskes Kelas 11 pdf, baca online buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas xi pdf
